Ta vare på deg selv slik du aldri før har gjort.

Med online-programmet "Følelsesalkymi" lærer du hvordan ta hensyn til og bruke følelser til å ta vare på deg selv og andre med varme.

Du trenger ikke lengre å skjerpe deg, presse eller jobbe hardere.

En steg for steg prosess som bygger stabil grunnmur som gjør deg både mer trygg og fornøyd i deg selv, slik at forholdet til andre mennesker også blir godt og lett.

Du trenger ikke mer å kjempe i mot deg selv og det du tenker og føler.

Dette vil jeg være med på!

Hverdagen din preges av:

Du er sliten av alle tankene og følelsene dine om alt du må gjøre og være for både deg og andre
Bekymrer deg for å skuffe andre, og får dårlig samvittighet når du ikke kan hjelpe
Det er vanskelig å finne ro eller hvile, selv når du har fir
Du ber sjelden om noe, for du orker ikke tanken på å bli misforstått, sett på som krevende eller en byrde.
Du føler du må si mer "ja" og fikse alt - for å få ha det fint.
Du tar for mye ansvar for det som ikke er ditt, og for lite for deg selv

Ta deg selv og følelsene på alvor

gi deg selv en godhet du ikke visste du trengte
forstå og takle dine tanker og følelsesliv på en ny måte
bryt ut av forventinger og press og bli mer avslappet og fri
stå stødig i deg selv slik du er, og vit hva du trenger
gjør det godt for deg å være med andre, og andre å være med deg

Følelsesalkymi er onlineprogrammet som tar deg fra sliten og overansvarlig til stødig og fornøyd.

En 6 ukes reise i følelsen og behovene dine, der du får gå igjennom det å føle, forstå, frigi og fornye deg selv gjennom de deiligste og mest endrings-skapende øvelser.

Der du får koble deg på deg selv, kroppen din og følelsene dine på en slik måte at det blir godt å være deg. Med tilgang i 12 måneder il kurset øve du videre selv.

Tema 1

Grunnsteinen for å mestre følelsene dine, er å få ordentlig god kontakt med dem.

Her er hovedfokus på å være dypt tilstedeværende, sansende og følende.

Etter denne uka kan du virkelig føle følelsene og har etablert en dypere kontakt med kroppen og dine behov.

Tema 2

Endelig forstår du mer av din menneskelige natur og dine forsvarsmekanismer. Det vil hjelpe deg å være mer raus og tålmodig med deg selv.

Du får en enkel oversikt over hva som skaper det skjulte indre stresset, og hva som roer, slik at du kan kjenne det igjen og vite akkurat hvor du er og hva du trenger.

Etter denne uka forstår du hvorfor det blir en konflikt mellom dine behov og andre sine. Hva følelsene kommuniserer og hvordan du kan ta de imot.

Tema 3

Følelser lagres i kroppen når de ikke føles fult ut. Du får teknikkene for å få tilgang til alt kroppen holder på, og legge til rette så du kan slippe litt etter litt det som gjør deg redd og holder deg igjen.

Etter denne uka vet du hvordan unngå at følelsene tårner seg opp og hvordan slippe de løs på en god måte. Du kan gjøre skiftet fra å være frykt-styrt til tillitsfull og rolig.

Tema 4

Friheten ved å stole på at du er bra nok. Et bevisst forhold til alt som bor i deg, og hvordan dine behov utrykker seg, vil sikre at du fyller på med det som gjør det godt å være deg.

Etter denne uka kan du støtte deg selv slik at du ikke lengre trenger å være redd for hva andre mener lengre. Du ser hvordan den indre følelsesverden også styrer den ytre verden, og vet hvordan du kan skape et godt liv med utgangspunkt i følelsene.

Som ung beundret jeg de som beholdt sin hjertevarme

og stødighet uansett hvem de møtte på

Drømmen min er en fredelig verden der vi på tross av ulikheter, kan føle oss trygge i oss selv og være gode med hverandre.

Jeg var den som trodde verden ble vakker bare jeg gav alt. Men jeg endte bare opp sliten, sur og sint. Jeg ble tvunget til å lytte på en annen måte. Denne måten å møte og ta imot deg selv på transformerer hele følelseslivet.

Ved å smelte sammen alt jeg lærte meg med en dyp kroppslig bevissthet, oppstod min egen metode for å blir kjent med egne behov, og trygg nok til og velge det som passer deg. Prosessen ble å føle, forstå, frigi og fornye.

En av kundene mine sier;

Jeg likte veldig godt øvelsen med å vekke kroppen, meditasjoner, og øvelser med å gi slipp. Det har hjulpet meg til å være mer tilstede i kroppen og tåle følelsene bedre.

Linda

Bli med på en sammensmeltning av de mest kraftfulle måtene for å skape trygghet og ro, og gjøre det godt å være deg.

Disse 6 ukene inneholder en balansert blanding av meditasjoner i ulik lengde, bevegelser for dyp kroppskontakt, undervisning, oppgaver og felleskap i online møtepunkt.

Du får støtte gjennom felles møtepunkt.

Dette er for deg som er klar for å lytte mer innover og møte deg selv med next level egenomsorg.

Gjør deg klar for et indre skifte, så du kan ta like godt vare på seg selv som du gjør med andre, og ta valg som gjør deg godt.

Du får en 30 minutter oppstart-samtale inkludert for hjelp å sette fokus og mål for kurset.

Kjøper du innen kl. 12.00 fredag, får du også 45 min coaching til oppfølging.

Din pris kr. 3300

Påmeldingsfrist fredag 27.mars kl. 22.00

Jeg vil være med!

Alt du trenger å vite for å bestemme deg!

Detaljer om kurset:

Hele kurset er tilgjengelig for deg på PC og på telefonen din gjennom en app. Alt er et tastetrykk unna i hverdagen.
Du har tilgang til alt materialet i kursportalen i 12 mnd. fra kursstart.
Kurset har 6 ukers varighet. Oppstart mandag 4.mai 2026
Hvert tema har undervisning, meditasjoner av forskjellig lengde og innhold og økter med beroligende eller følelses-styrkende bevegelser.
Møtepunkt hver tirsdag kl. 20.00 for spørsmål og svar, og felles meditasjon og bevegelse. Her skjer mye magi ;)
Alle online-møtepunkter gjøres det opptak av. og er tilgjengelig i en kort periode.

Hva er unikt med kurset:

Vi er i nye tider som krever andre tilnærminger for å få den dype kontakten innover og den gode roen som følger med. Å lytte innover er mer enn bare meditasjon. Og meditasjon er mer enn bare en mental greie som skal lokke frem gode følelser. Dette er rett og slett øvelser for å takle deg selv og livet.

Den unike kombinasjonen av undervisning, levende meditasjon og meditativ bevegelse, er laget for å skape trygghet og styrke din evne til å lytte innad i deg og være med deg selv slik du er.

Det er enkle øvelser og tips som brukes direkte i hverdagen der du trenger det mest.

FINN DINE GRUNNER FOR ET JA!

Tid

Mange tror at det krever masse tid for å gå i dybden på deg selv. Investeringen er først og fremt i å få etablert en god kontakt med kroppen og følelsene. Det er det små korte øvelser for å bruke der du er. Det er ca. 1 time undervisning ukentlig. Og valgfri bruk av meditasjoner og bevegelser. Møtepunkt kommer i tillegg - og opptak gjøres.

Dette er laget for å smelte inn i dine hverdags-rutiner for å leve et mer åpent, ekte og følelsesrikt liv.

Er det vanskelig å henge med?

Det handler mer om å skape kontakt med kroppen og følelsene dine enn å ta imot kunnskap. Så slapp av, du skal ikke tenke så mye. Det handler mer om å finne dine hverdags-øyeblikk til å kjenne etter.

Investering og risiko = 0!

Bestem deg nå, og tillat deg selv å velge på nytt om du vil.

Du får 2 ukers åpent kjøp.
Det betyr at du kan teste kurset, kjenne på om det gir deg noe, og så ta stilling. Funker det ikke for deg – får du pengene tilbake. Enkelt.

Hvorfor? Fordi jeg vet at dette virker.
Og fordi du fortjener å kjenne kraften i det å ta deg selv på alvor – med varme, ikke press.

Ja, det er mer!

3 BONUSER VENTER PÅ DEG 🥳

Minikurs i meditasjon + veiledende meditasjon (få grunnteknikkene)
8 ulike frittstående meditasjoner for bedre kontakt med deg selv
1 live BONUS-møte om å bruke naturen for å styrke følelseslivet

Disse bonusene bidra til å legge merke til hvor du er i deg selv nå og hva du trenger, og hvordan også du er natur og hvordan kommunikasjonen flyter gjennom alt.

Meditasjonen har bidratt til at jeg har gjort endringer i mitt liv

som har vært veldig positivt for meg. De gir meg også fine opplevelser og pusterom.

Teksten treffer meg på mange plan og berører meg. Katrine har en behagelig og rolig stemme som inviterer til ro og trygghet.

Det er et gyllent pusterom i hverdagen. Jeg kopler av og opplever stor ro. Jeg kjenner meg lett og løftet etter meditasjon.

Anita Dahl Berfjord, Tromsø

Jeg likte det veldig godt at det var mye tid til å «lande» og fikk virkelig slappe av og gå dypere i meditasjon.

Jeg likte veldig godt måten Katrine veiledet oss gjennom seansen og temaer og spørsmål hun tar opp. Hun får meg til å reflektere over de spørsmålene både under meditasjonen og lang tid etterpå. Vil gjerne anbefale å prøve disse meditasjonene til de andre og har allerede invitert med meg et par venner tidligere som var også veldig fornøyde selv om de hadde lite eller ingen erfaring med meditasjon fra før av.

Katrine gjør dette fra hjerte og det kjennes!

Julia Seljeseth, Tromsø

Det å meditere for meg var et ork,

et tiltak jeg skjøv bort for jeg hadde tusen ting jeg ville gjøre før jeg satte meg ned i stillhet/meditasjon, det ble i ny og ned, helt til jeg ble med på et event der Katrine hadde en felles mediasjon. Det var som en ny verden åpnet seg. Det mest magiske var at jeg kunne se farger, det hadde jeg aldri gjort før (alt hadde bare vært grått). Jeg kjente en ro som gjorde at jeg merket en dybde i meg, klarte å fokusere på ordene som ble formidlet, en tilstedeværelse i kjærlighet.

Jeg er takknemlig for Katrine og helhjerta meditasjoner, det har endret meg til å gjøre meditasjon med lyst og iver hver morgen og kveld, en berikelse i livet mitt.

Jeg kan ikke annet enn å anbefale Katrine og hennes formidlingsevne i meditasjon, der hun berører dybden og snakker til sjelen, en helt magisk opplevelse. Tusen takk

Veronika Olsen, Medisinsk sekretær, Fornebu.

Jeg melder meg på!

Ofte spurte spørsmål:

Hvor mye tid tar dette?

Det tar den tiden du tar deg. Ukentlig undervisning er på ca. 1 time. Så velger du selv hvor dypt du vil gå ut i fra lengden og antall på meditasjoner og bevegelses-økter.

Det er laget så korte seanser at det skal være mulig å gjøre litt hver dag om du investerer 30 minutt.

Om jeg ikke kan meditere, er dette noe for meg?

Ja kanskje nettopp derfor passer kurset Følelsesalkymi ekstra godt for deg. Fordi du lærer å bruke bevegelse som verktøy alene, eller som oppvarming til å gjøre meditasjon på en helt ny og mer kroppsnær måte.

Gi deg selv en sjanse, du har angrerett i 14 dager!

Har du noen faste tidspunkt for møtepunktene?

Møtepunktene vil være tirsdager kl. 20.00.

Oppstartsmøte tirsdag 05.mai kl. 20.00

De ukentlige møtepunkter er for å lytte innover, stille spørsmål og eventuelt få direkte coaching av meg.

For mye føleri?

Motstand mot føleri handler mer om alt det vi tenker rundt følelsene, enn det å kjenne på de. Det er også frykten for å bli ute av kontroll og for følsom.

Du skal finne et fristed i kroppens velvære og sanser.

Det skjer faktisk mest når man stenger følelser inne og sprekker. I dette kurset lærer du å slippe ut like fort som det kommer inn, så du skal slippe å bære på for mye og sprekke.