Du kan ta de pausene du trenger så du kan ta vare på deg selv og andre med glede.

Det som før skapte dårlig samvittighet og fikk deg til å gjøre mer, gir deg nå en dypere forståelse av hva du egentlig trenger.

Du forstår følelsene og tankene dine og hvordan ta vare på deg selv i de.

Det er en alkymisk prosess, ved at du anerkjenner følelsene dine og er villig å føle. Det transformerer smerte til indre styrke og trygghet – du bygger en stabil grunnmur som gjør deg både mer ekte og fornøyd i deg selv.

Ut ifra en slik anerkjennelse og vilje til å være følelseslivet, åpner det seg større tro på deg.

Med onlinekurset "Følelsesalkymi" går vanskelige følelser fra å være i veien til å bli verdifulle veivisere.

Og derifra kan gammel historie frigjøres så livet kan leves .

Dette vil jeg være med på!

Hverdagen din preges av:

Du er usikker på hva du skal gjøre med alle tankene og følelsene dine om alt du må gjøre og være.
Bekymrer deg for å skuffe andre, er villig å strekke deg langt for å holde de rundt deg fornøyd.
Det er vanskelig å finne ro eller hvile i tankemaset og tvilen på deg selv.
Du ber sjelden om noe, for du orker ikke tanken på å bli misforstått, sett på som krevende eller en byrde.
Du tror at du må gjøre mer, si mer "ja" og fikse alt - for å få lov og slappe ordentlig av.

La følelsene dine vise vei:

ved å la de bli følt, akseptert og tatt i mot. Kun av deg.
så du kan forstå og takle deg selv på en ny måte.
til å bryte ut av bekymringer og bli mer åpen og glad.
til å stå stødig i deg selv slik du er, og si det du trenger og vil.
så du gjør det godt for andre å være med deg
til trygghet og frihet til å være den ekte deg, uten å måtte pynte på noe.

Som ung beundret jeg de som beholdt sin hjertevarme

og stødighet uansett hvem de møtte på

Drømmen min er en fredelig verden der vi på tross av ulikheter, kan føle oss trygge i oss selv og være gode med hverandre.

Jeg har alltid følt og uttrykt mye, og som barn blir det ofte feil for omgivelsene. Noe som lærte meg tidlig å skjule de følelsene jeg ble avvist på. Jeg videreførte det som voksen med å dekke over vanskelige følelser med lange meditasjoner, healing, coachutdannelse og kursing. Jeg skulle få de bort, og bli det tålmodige og varme medmennesket jeg drømte om å være.

Men når jeg var snill og god, endte jeg bare opp sliten, sur og sint. Jeg ble tvunget til å lytte på en annen måte. Denne måten å møte og ta imot deg selv på transformerer hele følelseslivet.

Ved å smelte sammen alt jeg lærte meg med en dyp kroppslig bevissthet, oppstod min egen metode for å blir kjent med egne behov, og trygg nok til og velge det som passer deg.

Følelsesalkymi er onlineprogrammet som tar deg fra den indre kampen mot alt du ikke vil føle og være - til fred i både kropp og sinn til å gjøre endringer fra der du ER.

En 12 ukes reise i følelsen dine, der du får gå igjennom det å føle, forstå, frigi og fornye deg selv gjennom de deiligste og mest endrings-skapende øvelser. Der du får koble deg på deg selv, kroppen din og følelsene dine på en slik måte at det blir godt å være deg. Og så får du øve videre med tilgang til kurset i 1 år totalt.

Tema 1

Grunnsteinen for å mestre følelsene dine, er å få ordentlig god kontakt med dem. Det er mange ting som holde oss igjen fra å føle ordentlig, og det er noen faktorer som må være tilstede for å klare det.

Ukas øvelser er derfor laget utelukkende for å hjelpe deg å være tilstedeværende og følende.

Etter denne uka kan du virkelig føle følelsene og har etablert en dypere kontakt med kroppen og dine behov.

Tema 2

For å komme deg videre i følelseslivet, kreves en sterk evne til å møte deg selv med forståelse og omsorg. Å lære mer om din menneskelige natur og dine forsvarsmekanismer vil hjelpe deg å være mer raus og tålmodig med deg selv.

Etter denne uka forstår du hvordan de vanskelige følelsene oppstår, hva de kommuniserer og hvordan du kan ta de imot.

Tema 3

Følelser lages i kroppen når de ikke føles fult ut. Derfor er det viktig å lære deg hvordan få tilgang til alt kroppen holder på, og legge til rett så du kan slippe litt etter litt det som holder deg igjen.

Etter denne uka vet du hvordan følelsene trenger å få utløp og hva de kommuniserer. Du kan gjøre skiftet fra å være frykt-styrt til tillitsfull.

Tema 4

Friheten ved å tillate deg nye sannheter å leve etter. Et bevisst forhold til ditt potensiale, og dine behov vil sikre at du fyller på med det som gjør det godt og ikke gjentar gammel historie.

Etter denne uka ser du sammenhengen mellom indre følelsesverden og ytre verden, og vet hvordan du kan skape med følelsene.

En av kundene mine sier;

Jeg likte veldig godt øvelsen med å vekke kroppen, meditasjoner, og øvelser med å gi slipp. Det har hjulpet meg til å være mer tilstede i kroppen og tåle følelsene bedre.

Linda

Bli med på en sammensmeltning av de mest kraftfulle måtene for å skape trygghet, ro og velvære.

De første 6 ukene inneholder en balansert blanding av meditasjoner i ulik lengde, bevegelser for dyp kroppskontakt, undervisning, oppgaver og felleskap i online møtepunkt.

De neste 6 ukene er støtte videre gjennom felles møtepunkt mens du fortsetter å bruke øvelsene i kurset.

Dette er for deg som er klar for å lytte mer innover og møte deg selv med next level egenomsorg.

Gjør deg klar for et indre skifte, så du kan like å være deg, vise hvem du er og ta valg som gjør deg godt.

Du får 30 minutter oppstart-samtale inkludert. Der vi finner din vei inn i kurset.

Din pris kr. 3290

Påmeldingsfrist onsdag 27.august kl. 22.00

Jeg vil være med!

Alt du trenger å vite for å bestemme deg!

Detaljer om kurset:

Hele kurset er tilgjengelig for deg på PC og på telefonen din gjennom en app. Alt er et tastetrykk unna i hverdagen.
Du har tilgang til alt materialet i kursportalen i 12 mnd. fra kursstart.
Kurset har 12 ukers varighet. Oppstart mandag 01.sept, og ferdig mandag 24.november.
Hvert tema har undervisning, flere meditasjoner av forskjellig lengde og innhold og økter med beroligende eller følelses-styrkende bevegelser.
Møtepunkt 2 ganger per måned (hver mandag kl. 19.00for spørsmål og svar, og felles meditasjon og bevegelse. Her skjer mye magi ;)
Alle online-møtepunkter gjøres det opptak av.

Hva er unikt med kurset:

Vi er i nye tider som krever andre tilnærminger for å få den dype kontakten innover og den gode roen som følger med. Å lytte innover er mer enn bare meditasjon. Og meditasjon er mer enn bare en mental greie som skal lokke frem gode følelser. Dette er rett og slett øvelser for å takle deg selv og livet.

Den unike kombinasjonen av undervisning, levende meditasjon og meditativ bevegelse, er laget for å skape trygghet og styrke din evne til å lytte innad i deg og være med deg selv slik du er.

Det er enkle øvelser og tips som brukes direkte i hverdagen der du trenger det mest.

FINN DINE GRUNNER FOR ET JA!

Tid

Mange tror at det krever masse tid for å gå i dybden på deg selv. Investeringen er først og fremt i å få etablert en god kontakt med kroppen og følelsene. Det er det små korte øvelser for å bruke der du er. Det er ca. 1 time undervisning ukentlig. Og valgfri bruk av meditasjoner og bevegelser. Møtepunkt kommer i tillegg - og opptak gjøres.

Dette er laget for å smelte inn i dine hverdags-rutiner for å leve et mer åpent, ekte og følelsesrikt liv.

Er det vanskelig å henge med?

Det handler mer om å skape kontakt med kroppen og følelsene dine enn å ta imot kunnskap. Så slapp av, du skal ikke tenke så mye. Det handler mer om å finne dine hverdags-øyeblikk til å kjenne etter.

Investering og risiko = 0!

Bestem deg nå, og tillat deg selv å velge på nytt om du vil.

Du får 4 ukers åpent kjøp.
Det betyr at du kan teste kurset, kjenne på om det gir deg noe, og så ta stilling. Funker det ikke for deg – får du pengene tilbake. Enkelt.

Hvorfor? Fordi jeg vet at dette virker.
Og fordi du fortjener å kjenne kraften i det å ta deg selv på alvor – med varme, ikke press.

Ja, det er mer!

3 BONUSER VENTER PÅ DEG 🥳

Minikurs i meditasjon (lær teknikkene ut fra behovet ditt)
8 ulike frittstående meditasjoner
1 ekstra live sending om å bruke naturen for å styrke følelseslivet

Disse bonusene bidra til å legge merke til hvor du er i deg selv nå og hva du trenger, og hvordan naturen kommuniserer med deg og følelsene dine.

Meditasjonen har bidratt til at jeg har gjort endringer i mitt liv

som har vært veldig positivt for meg. De gir meg også fine opplevelser og pusterom.

Teksten treffer meg på mange plan og berører meg. Katrine har en behagelig og rolig stemme som inviterer til ro og trygghet.

Det er et gyllent pusterom i hverdagen. Jeg kopler av og opplever stor ro. Jeg kjenner meg lett og løftet etter meditasjon.

Anita Dahl Berfjord, Tromsø

Jeg likte det veldig godt at det var mye tid til å «lande» og fikk virkelig slappe av og gå dypere i meditasjon.

Jeg likte veldig godt måten Katrine veiledet oss gjennom seansen og temaer og spørsmål hun tar opp. Hun får meg til å reflektere over de spørsmålene både under meditasjonen og lang tid etterpå. Vil gjerne anbefale å prøve disse meditasjonene til de andre og har allerede invitert med meg et par venner tidligere som var også veldig fornøyde selv om de hadde lite eller ingen erfaring med meditasjon fra før av.

Katrine gjør dette fra hjerte og det kjennes!

Julia Seljeseth, Tromsø

Det å meditere for meg var et ork,

et tiltak jeg skjøv bort for jeg hadde tusen ting jeg ville gjøre før jeg satte meg ned i stillhet/meditasjon, det ble i ny og ned, helt til jeg ble med på et event der Katrine hadde en felles mediasjon. Det var som en ny verden åpnet seg. Det mest magiske var at jeg kunne se farger, det hadde jeg aldri gjort før (alt hadde bare vært grått). Jeg kjente en ro som gjorde at jeg merket en dybde i meg, klarte å fokusere på ordene som ble formidlet, en tilstedeværelse i kjærlighet.

Jeg er takknemlig for Katrine og helhjerta meditasjoner, det har endret meg til å gjøre meditasjon med lyst og iver hver morgen og kveld, en berikelse i livet mitt.

Jeg kan ikke annet enn å anbefale Katrine og hennes formidlingsevne i meditasjon, der hun berører dybden og snakker til sjelen, en helt magisk opplevelse. Tusen takk

Veronika Olsen, Medisinsk sekretær, Fornebu.

Jeg melder meg på!

Ofte spurte spørsmål:

Hvor mye tid tar dette?

Det tar den tiden du tar deg. Ukentlig undervisning er på ca. 1 time. Så velger du selv hvor dypt du vil gå ut i fra lengden og antall på meditasjoner og bevegelses-økter.

Det er laget så korte seanser at det skal være mulig å gjøre litt hver dag om du investerer 30 minutt.

Om jeg ikke kan meditere, er dette noe for meg?

Ja kanskje nettopp derfor passer kurset Følelsesalkymi ekstra godt for deg. Fordi du lærer å bruke bevegelse som verktøy alene, eller som oppvarming til å gjøre meditasjon på en helt ny og mer kroppsnær måte.

Gi deg selv en sjanse, du har angrerett i 28 dager!

Har du noen faste tidspunkt for møtepunktene?

Møtepunktene vil ha base i tirsdag ettermiddag, men kan variere litt avhengig av tema.

Oppstartsmøte Mandag 01.sept. kl 19.00

I tillegg kommer ukentlige møtepunkter for å lytte innover, stille spørsmål og eventuelt få ærlig coaching av meg.

For mye føleri?

Motstand mot føleri handler mer om alt det vi tenker rundt følelsene, enn det å kjenne på de.

Og det er det vi skal bevege oss mer bort fra, og heller finne et fristed i kroppens velvære.

Det er også frykten for å bli ute av kontroll og for følsom.

Det skjer faktisk mest når man stenger følelser inne og sprekker. I dette kurset lærer du å slippe ut like fort som det kommer inn, så du skal slippe å bære på for mye og sprekke.